{"id":13517,"date":"2022-10-26T17:27:57","date_gmt":"2022-10-26T20:27:57","guid":{"rendered":"http:\/\/informebahia.com\/site\/?p=13517"},"modified":"2022-10-26T17:27:59","modified_gmt":"2022-10-26T20:27:59","slug":"aprenda-a-reconhecer-seis-sintomas-fisicos-causados-pela-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informebahia.com\/site\/2022\/10\/26\/aprenda-a-reconhecer-seis-sintomas-fisicos-causados-pela-ansiedade\/","title":{"rendered":"Aprenda a reconhecer seis sintomas f\u00edsicos causados pela ansiedade"},"content":{"rendered":"
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Foto: Rovena Rosa\/Ag\u00eancia Brasil<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) indicam que, somente no Brasil, cerca de 18,6 milh\u00f5es de pessoas sofrem com ansiedade. Os sintomas da doen\u00e7a podem ser percebidos no corpo, al\u00e9m de apressar os pensamentos do paciente. Durante as crises de ansiedade, \u00e9 muito comum que a pessoa tenha dificuldade para desempenhar as atividades di\u00e1rias. <\/p>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga Bruna Capozzi, do Instituto Meraki, em Bras\u00edlia, explica que os gatilhos para as crises de ansiedade variam de acordo com o indiv\u00edduo. Ambientes com muitas pessoas e situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como falar em p\u00fablico ou viajar de avi\u00e3o, s\u00e3o exemplos de ocasi\u00f5es que geram ansiedade. Nesses momentos, uma dica \u00e9 tentar identificar sons, elementos visuais e texturas com o objetivo de se desconectar do estado de \u00e2nimo.<\/p>\n\n\n\n

“A pessoa que tem transtorno de ansiedade parte de uma percep\u00e7\u00e3o de intenso medo e amea\u00e7a diante das situa\u00e7\u00f5es da vida. H\u00e1 uma superestima\u00e7\u00e3o do perigo e, consequentemente, aumento da preocupa\u00e7\u00e3o sobre o que est\u00e1 por vir. Essa forma de interpreta\u00e7\u00e3o negativa dos est\u00edmulos, situa\u00e7\u00f5es e eventos fazem parte da compreens\u00e3o do transtorno”, afirma a especialista. <\/p>\n\n\n\n

Para ficar mais atento aos sinais, a psic\u00f3loga listou ao Metr\u00f3poles, parceiro do BN, sintomas de ansiedade que podem ser percebidos no pr\u00f3prio corpo. Confira:<\/p>\n\n\n\n

1. Congelamento<\/strong>
Quando uma situa\u00e7\u00e3o faz com que a pessoa se sinta muito ansiosa, o corpo pode entrar em um “modo de congelamento”. Nesse momento, os ombros podem se levantar, os m\u00fasculos faciais e os maxilares se contraem e, com isso, o indiv\u00edduo se sente preso e tenso. <\/p>\n\n\n\n

2. Desorienta\u00e7\u00e3o<\/strong>
A ansiedade pode fazer com que a pessoa se sinta um pouco desorientada, gerando uma crise de p\u00e2nico. Concentrar-se mentalmente nos p\u00e9s e na conex\u00e3o com o ch\u00e3o pode ajudar. Identificar as sensa\u00e7\u00f5es do corpo tamb\u00e9m \u00e9 essencial. <\/p>\n\n\n\n

3. Dificuldade para respirar<\/strong>
Algumas pessoas acham dif\u00edcil respirar quando est\u00e3o ansiosas e esse sintoma n\u00e3o deve ser ignorado. Para resolver a crise sem que ela desencadeie um ataque de p\u00e2nico, o indiv\u00edduo deve respirar lentamente e profundamente pelo nariz e expirar pela boca, como se estivesse soprando uma vela. <\/p>\n\n\n\n

4. Suor corporal<\/strong>
Suar incontrolavelmente \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o relacionada \u00e0 ansiedade ou estresse. Seja nas palmas das m\u00e3os, axilas ou na testa, o sintoma pode ser por conta do estado de \u00e2nimo e n\u00e3o deve ser ignorado. Para control\u00e1-lo, \u00e9 necess\u00e1rio manter a calma, tentando organizar os pensamentos. <\/p>\n\n\n\n

5. Dificuldade para dormir<\/strong>
A qualidade do sono pode ser afetada por conta de crises de ansiedade e a dificuldade pode inclusive se tornar rotineira. Dormir mal por um longo per\u00edodo causa falta de concentra\u00e7\u00e3o, fadiga e at\u00e9 problemas digestivos. A psic\u00f3loga ensina que \u00e9 importante acalmar a mente, principalmente no momento de ir para cama.<\/p>\n\n\n\n

6. Agita\u00e7\u00e3o intestinal<\/strong>
A ansiedade pode causar uma agita\u00e7\u00e3o intestinal, causando vontade de ir ao banheiro nos momentos de crise. Por conta da descarga de adrenalina no corpo, o sintoma \u00e9 inclusive mais um gatilho para um estado de \u00e2nimo descontrolado.<\/p>\n\n\n\n

*Bahia Not\u00edcias<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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